Ce putem bea în perioadele caniculare, în afară de apă și ceai? Îți propunem 3 băuturi potrivite pentru zilele fierbinți.

        Apă de citrice

Un fel de limonadă cu lămâie sau lime, dar la care, pe lângă zahăr, adăugăm și puțină sare. Este o băutură populară în India, unde temperaturile pot ajunge și la 50 de grade Celsius. Această apă de citrice acționează ca o băutură izotonică naturală, înlocuind sarea și electroliții pierduți prin transpirație puternică.

      Apă de cocos

Este bogată în minerale esențiale și electroliți care echilibrează corpul, pe caniculă.

      Suc de grapefruit

Cu un conținut de cca. 91% apă, grapefruitul este unul dintre cele mai bune fructe de consumat pentru a preveni deshidratarea. La fel ca bananele, fructul amar conține potasiu din abundență, care ajută organismul să se recupereze după pierderile de apă cauzate de transpirație.

 

 

Sursa informațiilor: Lovefood.com